Как спать на работе с пользой для работы

Иногда из теплой постельки вылезти просто невозможно, тем более когда выбор стоит между сном и работой. Вот почему мы решили вам рассказать, что поспать на работе не только можно, но и нужно.
Как спать на работе с пользой для работы

Спать на работе? Звучит немного рискованно. Но короткий сон в рабочее время вернёт вас в родную зону комфорта и перезарядит батарейки. Речь идёт, конечно, не о добрых двух-трёх часах крепкого сна. Достаточно будет 20-30 минут.

В чём польза

  • Повышение продуктивности. Если вы немного устали посреди рабочего дня, после короткого сна ваша энергия перефокусируется в нужном направлении и результаты на остаток дня будут впечатляющими. Согласно исследованиям NASA человеку необходимо вздремнуть днём всего лишь 26 минут, чтобы освежить деятельность. А 26 минут можно «отрезать» и от обеденного перерыва. 26 минут сна никто не заметит.
  • Улучшение душевного и ментального здоровья. Работа иногда может быть крайне изнуряющей, и чем дольше, тем глубже она наносит ущерб психическому здоровью. Стрессы подтачивают вас, и если вы ещё и дома плохо спите, то это само собой отражается и на вашей работе. Для того чтобы держать всё под контролем, стоит уделить немного времени на заслуженный отдых.

Когда спать на работе

  • Во время совещаний и планёрок. Разумеется, не на самом совещании, а когда все остальные туда отправятся, а вас с собой не позовут. Хорошо, если в офисе есть спортзал или комната отдыха – можно поспать там. Или спуститесь на парковку к своей машине: салон – отличное место, чтобы вздремнуть там полчаса.
  • Во время обеденного перерыва. Это ваше время, можете делать всё, что заблагорассудится. Часа вполне хватит и поесть, и поспать. Только будильник заведите.
  • Когда начальник покидает офис. Кот из дома, мыши в пляс. Полчаса на сон в отсутствие босса – и вы как новенький к его возвращению! Главное – не попадайтесь на глаза его доверенным лицам.
  • Когда вы работаете дома. Домашний офис – лучшее место для дневного сна! Если вы работаете дома – было бы глупо не воспользоваться возможностью сделать перерыв на дневной сон. Не забудьте включить телефон на полную громкость, чтобы ответить на звонок в любой момент как ни в чём не бывало. Ну, и помните, что вам платят не за то, что вы спите.
спать на работе 2.jpg

Как спать на работе без вреда для работы и для себя

  • Заведите будильник и не игнорируйте его. Вы не дома, забудьте про кнопку «ну ещё немно-о-о-жко».
  • Установите звонок телефона на полную громкость. Если кто-то из офиса не дозвонится до вас, он придёт к вам лично. И что он увидит?
  • Планируйте свой сон. Спите в правильном месте, в правильное время, рядом с правильными людьми.
  • Будьте честны. Если вас застукали сладко сопящим с закрытыми глазами на рабочем месте, не увиливайте – расскажите, почему вам необходим был отдых и как это улучшит вашу продуктивность в оставшиеся часы работы.


Интересно:

10 популярных вакансий для женщин в Подольске 
Школа HR: как работник обманывает работодателя 

Вакансии по теме:

Оставить комментарий к статье

Гость
Гость


Комментирование доступно только после авторизации


Также комментирование доступно при авторизации через любую из социальных сетей



Комментарии 0